【断酒１３１日目】１０時間ダイエットの罠
寒いからかよく食べるようになりました。私が、じゃなくて猫が。私は季節関係なく、よく食べますので
この角度、すごいおデブに見える。猫じゃなくてネズミみたい。
今、体重が3.9kgあります。真上から見るとちゃんとくびれもありますし、適正範囲内かと思います。
今年の６月頃。ひょろがり。細いので心の中でウナギイヌと呼んでいました。
体重は3.5kgぐらいだったかと思います。
これも６月の写真。細いねー。かわいそうな捨て猫のようになってますよ？
猫の体脂肪は胴囲と足の長さで分かります。
８月に獣医さんに計ってもらったときは、体脂肪率が１４％でしたが、先日私が計ったときは１７％になっていました（私一人で計ったので正確に計測できていないかもしれません）。標準の範囲内ですが、気をつけるに越したことはないですね。
犬と猫の肥満｜ワンちゃんネコちゃんの病気と食事｜プレミアムペットフードのROYAL CANIN＜ロイヤルカナン＞
このページの真ん中あたりに「猫の体脂肪率を測ってみましょう」という項目があります。
猫の心配はさておいて、私のほうはかなりやばいです。
昨日、制服がきついとまではいかないでも、以前より余裕がなくなってきたことに気づきました。
とりあえず食べる量を減らそうと、ちょっと前から１０時間ダイエットしております。
１０時間ダイエットとは８時間ダイエットのゆるいバージョンで、食事を１０時間以内に全て終えるというもの。朝食が８時なら夕食は１８時までに食べ終わりましょうというダイエットです。ついだらだら食べてしまうという人には良い方法だと思います。
でも私の頭の中で「１０時間以内ならどれだけ食べてもよい」というふうになってしまっていて、それでいまのところもうひとつ効果が上がっていないような…。
ルールねじ曲げと言えば、ずっと以前『禁酒セラピー』を読み始めたときもこんな感じでした。
『禁酒セラピー』を読むための７つのルールの中に「本書を読み終えるまでお酒をやめたり控えたりしないこと」というルールがあるのです。
酒をやめてはいけないと作者は言う。しかたないなー。じゃあ飲むか。
ところが「酔っているときにこの本を読んではいけない」というルールもありまして、そうすると読むときがないのです。寝ているときと仕事中以外は飲んでたから〜。あはは〜。
そういう理由で私は『禁酒セラピー』で禁酒できませんでした（他にも理由はありますがそれはまた今度）。
こうして見るとよくよく易きに流れやすい質なんですな。
